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2012.02.24

走れないなら歩くしかない

骨折事故から20日経ちました。
手術してからはまだ2週間です。
骨がくっつくには最低1ヶ月はかかります。来月の9日に固定しているワイヤーを外す予定。
それまではおとなしくしているほかありません。

自転車に乗れないので、どうしても運動不足気味です。
体重も増加傾向、というかウェストが拡張傾向を示しています。

    一日に最低でも12,000歩以上は歩くようにしています
R0010197s

そこで心機一転して、いまウォーキングに取り組んでいます。
といっても、大したことをやっているわけではなく、通勤時に下車駅よりも二つ手前の駅で降りることにした次第です。
今までも、ひとつ手前の駅で降りていたので、改善効果はたかが知れています。
それでも通勤時の歩行時間は往復あわせて1時間20分ほどになります。
歩数でいえば、平均12,000歩は歩いています。約7kmといったところかな?

週末は林道ウォーキングでもやってみるかなー?

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