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2004.01.14

とりあえずOKサインが出る

ここのところ仕事が忙しく病院に行くヒマがなかったが、今夜時間をつくって思い切って行ってみた。

理学療法士の先生に診察をうける。
肩周りの鋭い痛みが緩和し、首や背中の痛み、肩こりなどもいつの間にか消えたことを報告したら、ようやくクライミングのOKサインが出た。

丸二ヶ月間、リハビリメニューにしたがってひたすら地味なエクササイズを行ってきた成果がようやく出てきたらしい。
強度の弱いゴムヒモをつかってのローテーター・カフ(インナーマッスル)の強化。
あまり強いゴムを使うと、外側の三角筋などが強まってしまい、棘上筋など肝心のインナー部の筋肉が強化されないという。
難しいものである。

とりあえず、正対オンリーのクライミングのみ。前傾壁でのクライミングやクロスムーブは御法度とのこと。
つまり室内壁はまだダメということか。
2月に入ったら日和田山や幕岩の易しいルートに触ってみよう。

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