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2003.12.22

リハビリ=ストレッチ

MRI検査の結果はシロ。
でも右肩が痛いのはなんでだろう?
医者に聞くと、とにかく肩周りのストレッチをやって筋肉をほぐしなさい、とのこと。
筋トレはせずにひたすらストレッチ三昧でよいという。へたに筋トレをやるとアウターマッスルばかりが強化されて肝心のインナーマッスルが鍛えられないかららしいが、そのあたりになるとどうもよくわからない。(^^;
この際、故障についての正確な知識を吸収しておこう。
まだ強い力を加えると痛みが出るのでクライミングはお休み。今できることは歩きの力をつけておくことか。
明日はお天気らしいので久しぶりに中央沿線の山々でも歩いてこようかな。

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