肩痛

右の肩から首筋・背中にかけて凝りや痛みがとれない。
とくにザックを担ぐとつらい。
やばいなあ。クライミングができないのは我慢できるけど、ザックを背負って歩けないのは困る。本当に困る。
ここのところ、昼休みウォーキングとストレッチしか体を動かすメニューはしてない。
痛みがひいてくれれば筋トレやリハビリに入れるのだが…。